zertifizierte Beckenbodentrainerin, Gesundheitswissenschaftlerin, Dozentin, Rückencoach
Katrin Grabow
Di., 21. April 2026 | 09:00 bis 13:00 Uhr
Das Kind ist da – und der Beckenboden fühlt sich plötzlich ganz anders an. Viele Frauen nehmen ihn erst nach der Geburt bewusst wahr, weil er nun Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und eine angemessene Aktivierung braucht.
Für viele ist das eine große Herausforderung, da sie zuvor wenig Kontakt zu dieser Muskelgruppe hatten.
Auf dem Weg zu einem kraftvollen, elastischen, sinnlichen und entspannungsfähigen Beckenboden gibt es eine Vielzahl wirksamer Übungen zur Kräftigung, Entspannung und Wahrnehmung. Diese werden im Seminar vorgestellt und gemeinsam ausprobiert.
Ihr lernt einfache, bildhafte Übungen kennen, mit denen ihr anatomische Grundlagen leicht verständlich und nachvollziehbar vermitteln könnt – inklusive vieler AHA-Momente für eure Kursteilnehmerinnen.
Darüber hinaus erproben wir sanfte Kräftigungs- und Entspannungsübungen, die einen liebevollen und achtsamen Zugang zu dieser wichtigen Muskelgruppe ermöglichen.
• Ihr bekommt sofort anwendbare Übungen für Wochenbettbesuche und Rückbildungskurse.
• Ihr stärkt das Körpergefühl der Frauen und unterstützt ihre Regeneration nach der Geburt.
• Ihr vermittelt Beckenbodenwissen auf verständliche, entlastende und körpernahe Weise.
• Ihr erweitert euer Repertoire für Beratung, Kursleitung und 1:1-Betreuung.
• Ihr helft Frauen, Vertrauen in ihren Körper zurückzugewinnen und Selbstwirksamkeit zu erleben.
Katrin Grabow ist Sportlehrerin (Lehramt, FU Berlin), Gesundheitswissenschaftlerin (MPH – Master of Public Health, FU Berlin), zertifizierte Beckenbodentrainerin, Dozentin, Rückencoach sowie Sexologin M.A. (Masterstudium Sexualberatung und sexuelle Gesundheit, Hochschule Merseburg).
Seit über 30 Jahren arbeitet sie als Kursleiterin und verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der betrieblichen und kommunalen Gesundheitsberatung sowie im Gesundheitsmanagement. Seit 2020 führt sie eine eigene Praxis für Sexualberatung.
In all ihren Tätigkeiten verbindet sie fundiertes Fachwissen mit einem großen Erfahrungsschatz und entwickelt kontinuierlich neue, praxisnahe Ansätze für die Arbeit mit Gruppen und Einzelpersonen.
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von Turnstile laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen
